Fietsvalpreventie: Senioren uit Mook-Middelaar leren veiliger fietsen
Afgelopen week organiseerde hebben wij, in samenwerking met beweegcoach Imke Bonnamy en gemeente Mook-Middelaar, een cursus Fietsvalpreventie speciaal voor senioren. Deze training helpt 55-plussers om hun fietsvaardigheden te verbeteren en het risico op ongevallen te verkleinen. Met de groeiende cijfers van fietsgerelateerde verkeersslachtoffers is dit initiatief meer dan welkom.
Volgens VeiligheidNL belandden in 2023 maar liefst 120.000 verkeersslachtoffers op de spoedeisende hulp. Hiervan waren 76.400 gevallen fietsers, waarvan het merendeel 55 jaar of ouder was. Senioren zijn vaak kwetsbaarder in het verkeer en hebben meer moeite met balans, snelheid en onverwachte situaties, wat de kans op ongevallen vergroot.
De training Fietsvalpreventie richt zich op het verbeteren van zelfvertrouwen en vaardigheden op de fiets. Hierdoor kunnen senioren zich veiliger voelen en langer zelfstandig blijven fietsen. Tijdens de cursus leren deelnemers belangrijke technieken zoals:
Veilig op- en afstappen
Manoeuvreren in krappe bochten
Balans behouden tijdens het fietsen
Oefenen van verkeerssituaties zoals links afslaan en omkijken
Gemma Wessel uit Mook was een van de deelnemers. Na enkele valpartijen op grind- en zandpaden besloot zij mee te doen. "Ik heb geleerd dat ik mijn gedrag moet aanpassen en niet moet denken dat ik alles al weet. Het vraagt oefening, maar daar leer je van."
Ook andere deelnemers ervoeren directe voordelen. Een dame vertelde dat ze meer zekerheid zocht bij het fietsen: "Vooral bij op- en afstappen voelde ik me onzeker. Deze cursus heeft me geholpen dat beter aan te pakken."
Een deelnemer met de ziekte van Parkinson benadrukte hoe belangrijk balans voor hem is: "Ik wil zo lang mogelijk zelfstandig blijven en deze training helpt me daarbij."
De bijeenkomst in Mook-Middelaar was een proef voor een volledig trainingsprogramma. Deze langere cursus biedt meer herhaling en verdieping, zodat deelnemers nieuwe technieken volledig in hun routine kunnen opnemen. hierin wordt elke week een specifiek onderdeel getraind, zoals opstappen of smalle paden nemen, en besteden daar intensief aandacht aan.
Tijdens de training van 27 Augustus was L1 aanwezig om een rapportage te maken van deze training. voor het nieuwsartikel met bijbehorende video van L1 kunt u op de volgende link drukken: Fietsles voor senioren: 'Je moet je gedrag durven aapassen' - L1 Nieuws
Voor inwoners van de gemeente Mook en Middelaar die deze training willen volgen, is er op 20 september een nieuwe mogelijkheid om deel te nemen. Deze gratis training biedt senioren niet alleen meer veiligheid, maar ook meer plezier en vertrouwen op de fiets.