Je nek goed kunnen omdraaien zodat je om je heen kan kijken is van essentieel belang om veilig te fietsen. Dit moet dus goed getraind worden. Met deze oefening train je de nekspieren en zorg je ervoor dat je nekmobiliteit goed blijft.
2. Plaats je handen tegen de muur op stuurbreedte.
3. Draai je hoofd langzaam naar links tot je een milde rek voelt aan de rechterkant van je nek.
4. Houd deze positie 2-3 seconden vast.
5. Herhaal de beweging 10 keer naar links en rechts.
Denk er tijdens de oefening aan dat de handen op dezelfde plek houdt, zodat je nabootst alsof je op de fiets achterom wilt kijken.